BD Game App-এ দায়িত্বশীল গেমিং, ব্যালান্সটা ধরে রাখুন

সেশনের শেষ সময় ঠিক করুন

শুরু করার আগে 30 বা 45 মিনিটের টাইমার দিন সময় শেষ হলে থামাই সবচেয়ে স্মার্ট কাজ

চাপ নয়, মজা ধরে রাখুন

খেলা যদি স্ট্রেস বাড়ায়, একটু বিরতি নিন BD Game App-এ লক্ষ্য থাকে উপভোগ, দৌড়ঝাঁপ নয়

নিয়মিত বিরতি নিন

প্রতি 20 মিনিটে চোখ আর মাথা বিশ্রাম দিন ঢাকা শহরের ব্যস্ত দিনে এই ছোট বিরতিটাই কাজে দেয়

বাস্তবতা মাথায় রাখুন

স্কোর আর ফলাফলের বাইরে দিনটা কেমন যাচ্ছে, সেটাও দেখুন খেলা জীবনের এক অংশ, পুরোটা না

নিজেকে খেয়াল করুন

রাগ, ক্লান্তি, বা তাড়াহুড়া থাকলে লগইন পিছিয়ে দিন শান্ত মাথায় সিদ্ধান্ত নিলে ভুল কম হয়

টাইম লিমিট

একটি সেশন কতক্ষণ চলবে, সেটা আগে থেকেই ঠিক করা যায় 3টি ধাপে সেটআপ শেষ হয়

• সেশন শুরুতেই সীমা সেট করুন
• সময় ফুরোলে নোটিফিকেশন দেখুন
• চাইলে পরের সেশন পরে নিন

বিরতি রিমাইন্ডার

লম্বা সময় ধরে থাকলে অ্যাপ ছোট বিরতির কথা মনে করায় চোখ, হাত আর মন তিনটেই একটু স্বস্তি পায়

• 20 মিনিট পর নরম রিমাইন্ডার
• স্ক্রিন থেকে একটু সরে দাঁড়ান
• ফিরে এসে আবার শুরু করুন

সেলফ-এক্সক্লুশন

প্রয়োজনে নিজে থেকেই অ্যাকাউন্টে বিরতি দিতে পারেন এটা চাপ কমায়, আর কন্ট্রোলটা আপনার হাতেই থাকে

• নির্দিষ্ট সময়ের জন্য অ্যাকাউন্ট লক
• পরে আবার চালু করার অপশন
• সহজ অনুরোধ ফর্ম ছাড়াই নিয়ন্ত্রণ

সময় নিয়ন্ত্রণে থাকছে না

যদি 15 মিনিট বলে 2 ঘণ্টা চলে যায়, সেটাকে সিগন্যাল ভাবুন তখনই বিরতি নিন

রাগ বা টেনশন বাড়ছে

চাপের মধ্যে থাকলে খেলা আরাম দেয় না তখনই সেলফ-এক্সক্লুশন ভেবে দেখুন

ঘুম বা কাজ নষ্ট হচ্ছে

রাতে জেগে থাকা বা কাজ ফেলে রাখা নিয়মিত হলে থামুন দৈনন্দিন রুটিন আগে

কারও কথা লুকাতে হচ্ছে

যদি বন্ধু বা পরিবারের কাছে বিষয়টা লুকাতে হয়, সাহায্য দরকার হতে পারে একা টানবেন না

মানসিক স্বাস্থ্য হেল্পলাইন

দুশ্চিন্তা বেশি লাগলে স্থানীয় পরামর্শ সেবা নিন ঢাকায় অনেকেই ফোনে প্রথম কথা বলেন

বিশ্বস্ত কাউন্সেলর

ছোট সমস্যা বড় হওয়ার আগেই কথা বলুন 1টা সেশনও দৃষ্টিভঙ্গি বদলে দিতে পারে

পরিবারের সহায়তা

বিশ্বাসের মানুষকে জানালে চাপ কমে অনেক সময় একটি সাধারণ আলাপই অনেক দূর নিয়ে যায়

বিকাশ, নগদ, রকেট ব্যবহারকারী

বাংলাদেশে অনেকে অ্যাকাউন্ট ম্যানেজ করে এই মাধ্যমগুলো দিয়ে তাই ব্যালান্স দেখা আর সময় ঠিক করা একসঙ্গে রাখুন

BD Game Register করার আগে ভাবুন

নতুন অ্যাকাউন্ট নিলে প্রথম দিনেই সীমা সেট করুন এতে শুরু থেকেই নিয়ন্ত্রণ থাকে

BD Game Login করার পর দেখুন

প্রোফাইলের টুলগুলো একবার ঘুরে দেখলেই অনেক কিছু পরিষ্কার হয় বেশিরভাগ সেটিং 2 মিনিটে পাওয়া যায়